Коментари

Ако не сваляте очи от телефона си, може да повредите гръбнака


Нашите мобилни телефони и таблети са преобразили начина, по който се справяме с телата си - не за по-добро.

Погледът на устройството ви е като да имате 27-килограмово тегло на шията ви, според д-р Кенет К. Хансрай, ръководител на операцията на гръбначния стълб в Ню Йоркската гръбначна хирургия и рехабилитация. от Ню Йорк, в безплатен превод). Това е като да държиш осемгодишен около врата си, докато стоиш да четеш съобщенията си.

Hansraj разработи компютърния модел по-горе. Не е изненадващо, че да движите главата си напред и да имате еднакво количество сила на шията и гръбнака, не е добре за вашето здраве. Лошата новина е, че средното човешко същество прекарва 2 до 4 часа на ден в тази позиция.

Тъй като главите ни са доста тежки - тежат до 5,5 кг, или - когато често гледаме надолу за дълги периоди, увеличаваме гравитационното дърпане върху тях. И както се оказва, тази сила е много голяма.

Проучването отбелязва, че ако имате добра стойка, ушите са подравнени с раменете и лопатките зад вас. Това намалява стреса върху тялото и намалява кортизола. Лошата стойка, от друга страна, подчертава гръбначния стълб и може да доведе до ранно износване и може би хирургическа интервенция.

Някои решения за коригиране на стойката: дръжте телефона директно пред себе си, вместо да навеждате главата си надолу; поставете таблета си под ъгъл 30 градуса, когато пишете или докосвате (ъгълът защитава китките) или по-перпендикулярно, ако е само за четене; и изправете гърба си назад, за да коригирате стойката си.

(//Hypescience.com/nao-tirar-os-olhos-celular-pode-prejudicar-sua-coluna/)


Видео: Сезон за чудеса Бг суб - активирайте от настройките коледен,романтичен (Август 2021).